Tu mejor momento del día para entrenar

¿Por la mañana, por la noche, por la tarde, a medio día? ¿Hay sólo uno bueno?

Según Alberto Oliveras, "para elegir la hora óptima de entrenamiento uno debe atender a la singularidad personal, es decir, a cuando uno se siente optimo para entrenar".
Oliveras es mas partidario de seleccionar un momento en el que no haya prisas y, mejor, procurar que no sea después de un estresante día en el que la cabeza no responde.
"Considero esencial esa conexión entre mente y músculo para cualquier tipo de entrenamiento", afirma nuestro colaborador y añade que "si pudiera elegir, para mi lo ideal es en torno a las cinco de la tarde".
Resulta que hacia las 17h, es el momento en el que "el cuerpo tiene una temperatura y movilidad óptimas y es el momento en el que mayor desarrollo de fuera uno puede mostrar". Además, es una hora aún adecuada para hacer una toma previa de cafeína por ejemplo en forma de pre entrenamiento sin que esta afecte a nuestro sueño.

Fuente: menshealth.es

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